Tag Archives: 5 Rekomendasi Olahraga Ringan untuk Usia 50 Tahun ke Atas

Usia 50 tahun tak menghalangi seseorang untuk tetap aktif melakukan aktivitas fisik. Simak rekomendasi jenis olahraga ringan untuk usia 50 tahun ke atas berikut ini.
Kekuatan otot tak lagi bugar saat memasuki usia 50 tahun. Aktivitas fisik pun jadi terbatas.

Meski demikian, Sahabat Kael Leather Goods tak perlu khawatir. Anda bisa memilih jenis olahraga yang ringan untuk dijalani secara rutin.Berolahraga di usia lanjut memiliki segudang manfaat kesehatan.

Merangkum berbagai sumber, olahraga teratur bisa mencegah penyakit, menjaga kesehatan mental, bahkan bisa meningkatkan kehidupan sosial Anda.

Olahraga untuk usia 50 tahun ke atas
Bagi Sahabat Kael Leather Goods yang akan atau bahkan sudah memasuki usia 50 tahunan, berikut ini rekomendasi olahraga ringan yang bisa dilakukan.

1. Bersepeda, Bersepeda adalah cara yang bagus untuk menjaga kebugaran sekaligus mengurangi risiko penyakit kronis.

2. Jalan kaki, Sejauh ini jalan kaki merupakan bentuk olahraga termudah untuk dimasukkan ke dalam rutinitas harian.

3. Berenang, Berenang jadi salah satu pilihan olahraga ringan untuk usia 50 tahun ke atas. Berenang membuat seluruh tubuh bergerak.

4.Yoga, Mengutip WebMD, yoga dapat membantu menurunkan detak jantung dan tekanan darah serta meredakan kecemasan dan depresi.

5. Golf, Golf bukan hanya permainan fisik, tapi juga bisa jadi tempat memelihara mental yang sehat.

Itulah Sahabat Kael Leather Goods 5 jenis olahraga ringan untuk usia 50 tahun ke atas. Selamat berolahraga!

Baca Juga : 5 Manfaat Naik Turun Tangga, Lebih Sehat dari Naik Lift