Cara Mengatasi Insomnia yang Praktis, Ini 5 Poinnya!

Di era sekarang ini, tak sedikit yang mengalami gangguan tidur yang biasa dikenal dengan insomnia. Kesulitan tidur ini bisa disebabkan berbagai faktor, sehingga membuat waktu istirahat di malam hari berkurang drastis. Nah, secara sederhana, mari kita bahas beberapa cara mengatasi insomnia yang bisa dilakukan dengan mudah.

Cara-cara ini dikatakan mudah karena Sahabat Kael Leather Goods tak perlu mendatangi dokter untuk melakukannya. Jelas, untuk mengatasi insomnia yang sudah parah sangat direkomendasikan berkonsultasi dengan dokter dan tenaga profesional.

Namun jika keluhan insomnia yang dirasakan tidak terlalu parah, Sahabat Kael Leather Goods bisa mencoba beberapa cara sederhana berikut ini. Check this out!

1. Trik Mandi Air Panas Sebelum Tidur

Mandi dengan air hangat bisa membantu kantuk datang lebih cepat. Hal ini karena tubuh terasa lebih rileks, sehingga kamu bisa terhindar dari kesulitan tidur. Jika memungkinkan, menambahkan beberapa tetes minyak aroma lavender juga bisa membantu meningkatkan efek relaksasi.

2. Hindari Penggunaan Gadget Sebelum Tidur

Tentu saja mematikan atau menghindari penggunaan gadget beberapa jam sebelum tidur bisa jadi solusi atas hal ini. Setidaknya, terapkan saja aturan tidak ada gadget yang naik di atas tempat tidur, agar kamu bisa mengistirahatkan mata dan pikiran dari konten yang tiada hentinya.

3. Susu atau Air Putih Hangat

Ingin minum sesuatu yang hangat sebelum tidur? Sahabat Kael Leather Goods bisa menjadikan susu atau air putih sebagai opsi terbaik.

4. Cara Mengatasi Insomnia : Waktu Relaksasi

Maka dari itu, coba luangkan waktu sejenak untuk menjadi waktu relaksasi. Waktu relaksasi maksudnya adalah waktu untuk menenangkan pikiran dan tubuh, sehingga merasa lebih santai dan tidak berada di fase kerja yang berat.

5. Paling Jelas, Pola Hidup Sehat

Menerapkan pola hidup sehat sebenarnya jadi kunci untuk cara mengatasi insomnia.

Baca Juga : Slow Living, Tren Gaya Hidup Masa Kini!