7 Tips Menjaga Kesehatan Saat Musim Hujan, Simak Baik-Baik!

Perubahan cuaca yang terjadi saat musim hujan membuat tubuh harus beradaptasi, sehingga hal ini bisa memengaruhi kondisi imunitas atau sistem kekebalan. Saat sistem kekebalan tubuh melemah, maka risiko serangan virus penyebab penyakit menjadi lebih besar. Lantas, bagaimana cara menjaga kesehatan saat musim hujan supaya kita tidak mudah jatuh sakit?

Ada beberapa hal yang perlu dilakukan dalam rangka menjaga kesehatan saat musim hujan, di antaranya adalah sebagai berikut:

1. Melakukan Aktivitas Fisik

Sahabat Kael Leather Goods perlu melakukan aktivitas fisik setidaknya aktivitas fisik ringan yang kamu sukai, seperti jalan kaki, jogging, bersepeda, dan lainnya selama 15–30 menit. Aktivitas fisik ini tidak hanya membuat tubuh tetap bugar, tapi juga bisa mengaktifkan sel darah putih yang berperan sebagai pertahanan tubuh terhadap bakteri serta virus penyebab sakit.

2. Jaga Pola Makan

Supaya daya tahan tubuh tetap optimal, Sahabat Kael Leather Goods juga perlu menjaga pola makan karena daya tahan tubuh dapat menurun jika tubuh kekurangan nutrisi.

3. Penuhi Kebutuhan Cairan Tubuh

Untuk mencegah sakit saat musim hujan, Sahabat Kael Leather Goods perlu memperbanyak konsumsi cairan, setidaknya 2 liter per hari. Sahabat Kael Leather Goods bisa mengonsumsi air putih untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh atau mengonsumsi teh hangat.

4. Selalu Jaga Kebersihan Diri Sendiri

Kuman dan bakteri akan berkembang biak dengan leluasa saat musim hujan, karena tingkat kelembapan yang tinggi, sehingga tubuh lebih rentan terhadap penyakit. Pada umumnya, kuman dan bakteri masuk ke dalam tubuh melalui media tangan. Maka dari itu, pastikan diri sendiri selalu higienis dengan membiasakan mencuci tangan setiap kali baru tiba di rumah.

5. Jaga Kebersihan Lingkungan

Jangan lupa untuk membersihkan tempat-tempat yang berpotensi menjadi sarang kuman dan bakteri untuk berkembang biak. Misalnya mengubur atau membakar sampah, menutup lubang yang berpotensi membuat air hujan tergenang, hingga menutup penampungan air, dan memotong rumput yang terlalu rindang.

6. Segera Mandi Setelah Kehujanan

Tubuh manusia akan mudah terserang penyakit kalau mengalami perubahan suhu yang drastis. Maka dari itu, jika tubuh basah terkena air hujan, sebaiknya Sahabat Kael Leather Goods segera mandi dan keramas untuk menstabilkan temperatur dingin yang terbawa oleh hujan. Temperatur tubuh akan bertahap ke suhu normal.

7. Memakai Baju yang Hangat dan Tebal

Hindari mengenakan baju yang tipis dan transparan di musim hujan, ya! Tapi sebaiknya gunakan sweater atau cardigan yang tebal supaya kehangatan tubuh terjaga.

Kemudian, agar tidak mudah tertular sakit, Sahabat Kael Leather Goods juga perlu mengelola stres yang sedang dialami. Hal ini karena stres tidak hanya memengaruhi kondisi psikologis seseorang saja, melainkan juga kondisi fisiologis, seperti membuat seseorang gelisah, jantung berdebar, dan mudah lelah. Sahabat Kael Leather Goods bisa mengelola stres dengan melakukan hal-hal menyenangkan seperti belanja, menonton film, jalan-jalan, yoga, dan aktivitas lain yang disukai.

Baca Juga : 5 Cara Memilih Tas Selempang , Jangan Salah Pilih